Fitnessul cardiovascular contribuie la mentinerea sub control a greutatii dar si la obtinerea unor siluete de invidiat. Cei care isi aleg tipul acesta de activitati fizice au nu doar musculatura inimii mai puternica dar au si o stare generala mai buna.
Exista mai multe exercitii fizice care pot sa mentina sanatatea inimii. Fiecare persoana va trebui sa aleaga activitatile care se potrivesc cel mai bine. Printre ele putem enumera dansul aerobic sau stepul, tae bo, atletism, jogging, alergari rapide, canotaj, ski, inot, curse de masina, ciclism.
Fiecare trebuie sa ia in calcul faptul ca unele activitati pot sa fie mai eficiente decat altele in cresterea frecventei cardiace. In momentul in care o persoana foloseste doua grupe de muschi majore din cadrul unui sport precum dansul aerobic sau inotul, creste si sansa ca activitatea depusa de inima sa fie intensa si mentinuta in ritm adecvat batailor inimii. Utilizand numai un singur grup de muschi major cum e si cazul mersului pe jos sau ciclismului, este mai dificil sa atingeti frecventa cardiaca optima.
Fitnessul cardiovascular ofera mai multe avantaje pentru sanatate. Cu cat functiile inimii sunt la capacitate maxima si circulatia e mai intensa cresc si sansele de a trai o viata mai lunga si mai sanatoasa. In plus unele boli cardiovasculare se pot preveni cu aceste extercitii si altele se pot ameliora. O dieta foarte sanatoasa si lipsa de stres impreuna cu exercitiile fizice reprezinta combinatia ideala pentru o viata lunga.
Un corp frumos si mai multa incredere in sine. Fitnessul cardiovascular imbunatateste capacitatea organismului de a oxida grasimea corporala, iar corpul persoanei care va face activitati fizice de acest gen va fi mai suplu si mai puternic. Iar acest lucru va duce la cresterea increderii in sine, amplificarea performantei optime a organismului si aparitia unei stari generale de bine.